Hoppa till sidans innehåll

BK HEID P06 – kör igång ytterligare en komponent till i träningen

24 APR 2020 16:24
I barn och ungdomsidrott bör träningen stegras och allteftersom spelaren blir äldre fler och andra moment läggas till träningen.
  • Skapad: 24 APR 2020 16:24

Sedan några år har vi haft kondition och spänstträning inlagt antingen före eller efter halltiden vilket har gett oss bra kondition som inte sällan varit avgörande för hur matcherna utvecklats. Vad som många killar har sneglat lite in på är styrketräningen och då särskilt den som bedrivs på gym. Genom ett samarbete som vi har med en gymkedja har möjligheten öppnats för sådan träning.

 P06 på gym

Under veckan har vi haft en givande introduktion till ett antal särskilt framtagna styrkeövningar. Dessa styrkeövningar är anpassade till den funktionella styrka vi som handbollsspelare behöver, men också utifrån den ålder som killarna är i. Således kommer vi – till vissas besvikelse – avvakta något ytterligare med alltför tunga lyft i bänkpressen, även om vi vet att några har tjuvstartat där sedan tidigare. Därutöver utsattes killarna för ett intensivt Tabatapass med många och intensiva repetitioner av konditionskrävande moment. Såväl spelare som vissa ledare var rejält slutkörda efter passet.

 

Närmast ska vi spela lite beachvollyboll, och fortsätta med vår regelbundna konditionsträning utomhus. Vad som nu ska läggas till är cirka 2 styrkepass på gym i veckan. Vi har redan visat att konditionsträningen ger fina resultat. Nu undrar vi vad styrketräning kan göra?

Skribent: Richard Stikkelorum
Epost: This is a mailto link

Diamantsponsorer:

Guldsponsorer:

Bohus Städ
Intersport
Triumf

Silversponsorer:

Bergkvarabuss
SolunoBC
Riksbyggen
White
Klotterjägarna
KÄRCHER

 

 

Socialt engagemang:

fokus_forening 

 

 Kursintyg

Ungdomspartner:

Vår ungdomspartner Stiftelsen dunross

Handbollsskolan:

Prova handboll i BK Heid Handbollskola

 

Stöd BK Heid här

 

ElitHandbollens sponsorer!

Svensk HandbollsElit

Svenska Spel - Handboll

C More

Borga

Smålandsvillan

Prioritet finans

 

Idrottens Bingo:

 

 

Postadress:
BK Heid - Handboll
Transistorgatan 25
42135 Västra Frölunda

Besöksadress:
Heidhallen, Transistorgatan 25
42135 Västra Frölunda

Kontakt:
Tel: 0763959797
E-post: This is a mailto link

Se all info